Formulário Pré-Cardápio · Bela Nutrição

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Perfil

Dados básicos usados para calcular as quantidades do seu cardápio.

Nome completo *

E-mail *

Peso atual *

Altura *

Sexo *

Feminino Masculino

Idade

Diagnóstico principal

Diabetes tipo 2 Pré-diabetes Resistência à insulina Nenhum

🎯

Objetivo e Saúde

O que você quer alcançar e informações que influenciam o cardápio.

Objetivo principal neste ciclo *

⬇️ Perda de peso ➡️ Manutenção ⬆️ Ganho de massa

Nível de atividade física

Sedentário Leve (1–2x/sem) Moderado (3–4x/sem) Intenso (5+x/sem)

Qual atividade física você pratica?

Intolerância à lactose

Não Leve Grave

🕐

Refeições e Rotina

Marque as refeições que você faz e informe os horários habituais.

☀️ Café da manhã

🍎 Lanche da manhã

🍽️ Almoço

🌤️ Lanche da tarde

🌙 Jantar

🌛 Ceia

Como você prepara as refeições?

🏠 Cozinho em casa 🍴 Self-service 🍱 Marmita 🔀 Mistura

Tempo disponível para cozinhar

⚡ Até 20 min 🕐 Até 40 min 👨‍🍳 Tempo disponível

Preferência de cozinha ou tempero

🟢

Lista Verde

Marque os alimentos que você gosta e come com frequência. Eles terão prioridade no seu cardápio.

🥩 Carnes e Proteínas

🥬 Vegetais Folhosos

🥦 Outros Vegetais

🫐 Frutas

🥜 Nozes e Sementes

🧈 Gorduras para Cozinhar

☕ Bebidas e Adoçantes

🟡

Lista Amarela

Alimentos que podem entrar no cardápio em pequenas quantidades. Marque os que você gosta.

🧀 Laticínios

🍊 Frutas

🫘 Feijões e Leguminosas

🌾 Cereais e Tubérculos

🚫

Restrições

O que não pode aparecer no seu cardápio.

Alimentos que você NÃO come ou não quer no cardápio

Liste por gosto, religião, escolha pessoal ou qualquer motivo.

Alergias ou intolerâncias alimentares

O que não pode aparecer em hipótese nenhuma.

Pedido especial ou observação para o cardápio

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